Porque hacer Yoga es beneficioso

Beneficios del Yoga
Beneficios del Yoga

El Yoga es una disciplina o un conjunto de reglas o normas cuyo cumplimiento de manera constante conducen a cierto resultado. Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.

La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo y no es un deporte.

Hacer yoga es beneficioso porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma.

Que necesitas para practicar Yoga

  1. Prepara tu espacio para hacer yoga, que sea cómodo, prefiere ambientes amplios y ventilados
  2. Reúne el equipo necesario.  Colchoneta o Esterilla antideslizante
  3. Ponte ropa holgada y transpirable.
  4. Calienta con el saludo al sol. …
  5. Aprende algunas posturas de yoga.

Momento adecuado y tiempo para practicar Yoga

No hay reglas al respesto, puedes hacer Yoga cuando tu puedas o dispongas del tiempo para hacerlo.

Los Yoguis recomiendan que al levantarse es el mejor momento para realicar tus ejercicios de Yoga.

Lo importante es que te puedas concentrar y hacer tus posturas cómodamente.

Ejercicios 1
Estiramiento
Ejercicio de Yoga

Hay un beneficio que es primordial al practicar Yoga y es que te enseña a respirar correctamente.

Los beneficios comprobados del Yoga son muchos, desde fortalecer tu sistema inmunológico hasta calmar tus estados de ansiedad.

Beneficios corporales como mejorar el equilibrio, la flexibilidad, mejorando la fortaleza de músculos y huesos. Garantizándo un cuerpo firme y sano.

Beneficios mentales, mucho se habla sobre el particular.  Como forma de vida busca el bienestar, la paz interior. Observa e implica un estilo de vida que está comprometido en la observación de pautas éticas, principios de vida y una alimentación adecuada.